Was ist Hatha-Yoga?

Ursprung

Der Ursprung des Yoga liegt auf dem indischen Kontinent und entstammt einer bis zu 5'000 Jahren zurückreichenden Tradition. In westlichen Ländern wird meist der körperbezogene Hatha-Yoga vermittelt.
Yoga bedeutet die Vereinigung der Seele mit dem Universum und ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und stellt grundsätzlich auch eine Lebenseinstellung dar.

Wirkungsweisen der Asanas - Yogastellungen

• körperlich: das Körperbewusstsein wird geschult, Lockerungsübungen lösen unsere Verspannungen. Wir stärken den Rücken, entspannen die Schultern, stehen mit beiden Beinen im Leben.
• seelisch: Emotionen und Gefühle die sich zeigen, nehmen wir wahr und lassen sie wieder ziehen. Wir bauen Selbstvertrauen auf. Yoga wird zu unserer Insel in der Hektik des Alltags.
• spirituell: wir erfahren unsere Lebensenergie, wir fühlen uns lebendig, entspannt, ausgeglichen und werden mental ruhiger.

Achtsamkeit

Zitat Willigis Jäger:
Alles ist in Bewegung. Alles kommt und geht. Da ist nichts, was wir festhalten könnten. Beständig ist nur das Fliessen, nicht in der Statik. Achtsamkeit weckt in uns die Fähigkeit, dieses Fliessen und zugleich die Ruhe in aller Bewegung zu erfahren.

Weitere Informationen zum Yoga finden Sie auf der Website:
http://www.yoga.ch/web2/yogaschweiz.php