Hatha-Yoga traditionell

Die klassischen Yogastellungen bauen wir achtsam und genau in verschiedenen Schritten auf. Vorbereitende Übungen für die Hauptstellung führen uns zum Asana hin. Eine richtig geplante Asana-Praxis erhöht unsere Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

„Alles im Körper ist auf irgendeine Weise mit der Wirbelsäule verbunden. Sie ist wie der Stamm eines Baumes: Wenn der Stamm stark und elastisch ist, ist der Baum gesund, wenn nicht, ist der Baum gefährdet.
Das Bindegewebe um die Wirbelsäule herum braucht Bewegung, um sie stark und flexibel zu erhalten. Körperlich liegt das Hauptaugenmerk einer effektiven asana-Praxis daher auch auf der Wirbelsäule."
A.G. Mohan, Yoga, Rückkehr zur Einheit (S. 43)

Selbstverständlich wird die Asana-Praxis dem eigenen Ziel und Können angepasst.